Aprende a meditar
Conoce el arte y la ciencia de la meditación como herramienta práctica para descubrir tu mundo interior, reducir el estrés y aumentar tu felicidad.
Desarrollaremos técnicas de autoconocimiento para adentrarnos en nuestro mundo interior, conocer sus maravillas e infinitas posibilidades. Aprenderemos técnicas de relajación, concentración, mantrams, runas, ciencia pránica, técnicas para reducir el estrés y prácticas de desdoblamiento astral.
Inicio del curso 1 de Julio
Se dicatan en JULIO, los martes a las 18hr
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Leandro N. Alem 650, Huerta Grande
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MEDITACIÓN CIENTÍFICA
tiene diez reglas básicas, fundamentales, sin las cuales resultaría imposible emanciparnos, liberarnos, de los grilletes mortificantes de la MENTE
Primer Regla. hacernos plenamente conscientes del estado de ánimo en que nos encontramos entes de que surja cualquier pensamiento.
Segunda Regla: Psicoanálisis Indagar, inquirir, investigar la raíz, el origen de cada pensamiento, recuerdo, afecto, emoción, sentimiento, resentimiento, etc., conforme van surgiendo en la mente.
Tercera regla: Observación 👀🔎 Observar serenamente nuestra propia mente, poner atención plena a toda forma mental que haga su aparición en la pantalla del intelecto.
Cuarta Regla: Contemplación 🧘🏽♂️🧘🏻♀️ Tratar de recordar, rememorar esta “sensación de contemplar” de momento en momento durante el curso común y corriente de la vida diaria.
Quinta regla: Estado Psicológico 🧠🧠 El intelecto debe asumir un estado psicológico receptivo integro, unitotal, pleno, tranquilo, profundo.
Sexta Regla: Constancia 🏽♂️🧘🏻♀️ Debe existir continuidad de propósito en la técnica de la meditación. Tenacidad, firmeza, constancia, porfía.
Séptima Regla para meditar 🧘🏻♀️🧘🏽♂️ Resulta agradable, asistir cada vez que se pueda a las salas de meditación.
Octava regla: Observación 👀🔎 🧘🏻♀️🧘🏽♂️ Es perentorio, apremiante, necesario, convertirnos en vigías de nuestra propia mente durante cualquier actividad agitada, revuelta; detenernos siquiera por un instante para observarlo.
Novena Regla: Ojos físicos cerrados 🏻♀️🧘🏽♂️ Es imprescindible, necesario, practicar siempre con los ojos físicos cerrados a fin de evitar las percepciones sensoriales externas.
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El temario de este curso
Asana
- Cuerpo relajado
- Técnicas de Relajación
- Respiración (inhalación vitalidad – Exhalación de impurezas)
- Expansión de la luz del Corazón
- Visualización del cuerpo
- Sentir nuestro cuerpo (hacer conciencia de el)
- Objetivo: Preparar el cuerpo para que no se convierta en un impedimento para la práctica.
PRATYARA
- Poner la mente en blanco
- No amordazar la mente
- Observar nuestros pensamientosSin etiquetar, sin juicio, sin valorar
- No conversar con ellos
- No identificarnos
- Objetivo: Mente receptiva
DHARANA
- Concentrar = Hacer Centro
- Fijar la mente en una sola cosa
- Cuando la atención se desvía debe ser llevada nuevamente (suavidad y firmeza)
- Objetivo: Desaparecer el flujo de pensamientos
DHYANA
- Reflexionar profundamente sobre el contenido de algo
- Revelación, Comprensión, Aprehensión
- Conocimiento
- Imaginativo (imágenes sin sentido)
- Inspirado (inspiración y comprensión de la relación de las imágenes)